복숭아 효능 유명한것 <정리>

복숭아 효능 유명한것 <정리>

반갑습니다

오늘 포스팅 주제는 바로..

복숭아의 효능에 대해서 알아보기

바로 시작합니다

복숭아 효능

체질개선

복숭아는 알칼리성 식품이기 때문에 

산성화된 몸을 중화하여 체질개선에 도움을 줘 

각종 면역 질환 예방에 매우 효과적이라고 합니다

또한 다양한 아미노산을 함유하고 있기 때문에 

피곤하다거나 스트레스를 받을 때 먹으면 

컨디션 회복에도 좋다고 합니다

릴렉스

복숭아의 아미그달린 성분이 신경계를 안정시켜주기 때문에 

초조함이나 불면증 등 다양한 증상을 완화시켜주는데 도움을 줍니다. 

또한 과육에 풍부한 아스파라긴산은 

숙취 해소에도 좋다고 합니다

피부 미백

복숭아는 얼굴을 검게 하는 멜라닌 생성을 촉진하는 

타이로시나이제라는 성분의 생성을 억제해 준다고 합니다. 

따라서 복숭아를 꾸준히 먹으면 피부미백 효능을 볼수 있습니다. 

복숭아는 멜라닌의 생성을 촉진하는 성분인 

티로시나아제의 활성을 억제해주기 때문에

피부의 미백에 좋으며 

떫은 맛을 내주는 타닌과 마그네슘 성분이 

피부의 탄력과 모공의 수축에 도움을 주기 때문에 

피부미용에도 좋다고 합니다

혈액순환

복숭아는 유기산 성분과 비타민이 풍부하기 때문에 

혈액순환을 원할히 하여 어혈을 풀어주고

 동맥경화와 심장병 그리고 고혈압 등 

혈관 질병을 예방해준다고 합니다

가래 삭힘 , 금연효과 , 다이어트

복숭아는 가래를 삭히고 기침을 진정시켜주면서 

각종 주석산이나 사과산 구연산 등이

흡연 욕구를 감소시켜주기 때문에 금연에도 도움을 줍니다. 

또다른 복숭아의 효능은

단 맛이 강하지만 당분이 10% 미만으로 낮은 수치를 보여주며 

100g 당 34칼로리로 낮은 열량을 자랑하기 때문에 

다이어트에도 좋습니다. 

장건강

복숭아에는 장운동을 원활하게 해주는 섬유소와 펙틴이 풍부해서 

장운동이 원활하게 이루어지도록 도와준다고 합니다

더불어 대장암에도 좋다고 합니다

노화예방

복숭아는 풍부한 비타민과 유기산이 

노화를 촉진시키는 활성산소를 몸 밖으로 배출해준다고 합니다

이러한 기능으로 인해 노화의 예방에 좋습니다. 

골다공증 예방

복숭아는 뼈를 흡수하는 파골세포의 활동을 억제시키기 때문에 

골다공증 예방에도 좋다고 합니다

복숭아는 껍질째 먹는 게 가장 좋다고 합니다

복숭아뿐만 아니라 대부분의 과일은

껍질에 좋은 성분이 많이 들어있다고 합니다

이상 복숭아 효능 정보 포스팅 마칩니다