자존감 높이는법 한번 따라해보세요~

자존감 높이는법 한번 따라해보세요~

안녕하십니까..

오늘 포스팅 주제는 바로..

자존감을 높이는 방법에 대해서...

아이에게 도움이 되는 글이지만..

성인에게도 좋은글이니

자존감이 낮다고 생각되시는분들은 참고해보시기 바랍니다

아이자존감 높이는법

남과 비교하지마라

사람은 다 다릅니다

본인보다 뛰어난 사람도 못한 사람도 있죠..

비교하는 것은 평가하는 것이고 

그것은 당신을 항상 압박하게 됩니다

생각해보세요

당신의 인생을 통째로 맞바꾸고 싶은 사람이 있는가?

감각 지각을 활성화시켜라

식사를 할때 아주 의식적으로 식사를 즐기고

비가 오면 얼굴에 떨어지는 비를 느껴보세요

우리 몸안에서 느끼고 우리의 감각을 이용해 느끼는 

그런 작고 의식적으로 지각하는 많은 경험들이 우리를 만족시켜준답니다

외모에 대한 지나친 집착에 당신의 인격으로 대항하라

예쁜사람들은 덜 매력적인 사람보다 더 성공하고

인기도 더 많고, 돈도 더 많이 벌 확률이 높습니다

하지만 예쁜게 다는 아닙니다

감성이나 삶의 기쁨,자기 존중감 같은 내적 가치들을 

더 많이 가지고 있으면 있을수록 

당신의 인성은 더욱 더 강하게 밖으로 드러나게 됩니다

자기를 사랑하는 법을 배워라

자기애의 첫부분은 '만약 OO 한다면' 이나 '그렇지만' 의 단서를 달지 않고 

자신이 가진 모든 장단점과 더불어 있는 그대로의 자기 자신을 인정하는데에서 시작됩니다

두번째 부분은 자신을 용서하고 끊임없는 자기 비판을 멈추는 것입니다

몸의 신호를 존중하라

자기몸을 자기것으로 만들려면 

몸이 보내는 작은 신호를 받아들이고 따라야 합니다

배가 고프면 음식을 먹고

몸을 움직이고 싶으면 운동을 해보세요~

다른사람 의견으로부터 자유로워져라

자기자신을 더욱 존중하고 인정할수록 

외부의 존중과 인정이 필요 없어지게 됩니다 

그러면 당신은 훨씬 자유로워지고 

내적으로도 훨씬 독립적이 될 것입니다

가슴의 소리를 듣고 마음의 말을 들어보시길..

자기 내면의 소리와 접촉하라

명상여행을 통해 더 높은 자아, 내면의 안내자,

혹은 지혜자 라고 일컫는 존재를 만날 수 있습니다

어떤 형상이나 소리로 나타나는 자신의 가슴속에 울리는 

따스한 감동으로도 나타나는 내면의 존재는 

당신에게 모든 질문에 대한 답을 주고 

당신의 영혼의 길을 보여주게 됩니다

매일 거울을 보면서 연습하라

거울 앞을 지나갈 때면 

항상 거울에 비친 자기 모습을 

다정하게 들여다보고 미소를 지어보세요

거울에 비친 자기에게 찬사를 보내거나 칭찬을 하고 

또는 그냥 자기를 얼마나 좋아하는지 

거울속 자신에게 이야기해주세요~

진정한 자기 모습을 찾도록 노력하라

진짜 자기가 되는것은 아주 쉽지는 않지만 

해볼만한 가치가 있는 목표입니다

진정한 자기 모습으로 사는 사람들은 

모든 상황에서 자기 자신의 모습을 지킬수 있는 능력이 있습니다

어떤때는 의지할데 없는 연약한 모습일수도 있고, 

또 어떤때에는 강하거나 아주 감정적일 수도 있습니다

이것으로 자존감 높이는법 포스팅 마칩니다

성인의 경우 의식적으로 소심한 행동을 하지 않으려 노력한다면..

조금씩 나아질수 있으니 항상 노력해보시길...

< 아이 자존감 높이는법 >